دنیای اینترنت
یکشنبه 28 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž

تستر فوق کوآلیتی عطر ادکلن مردانه Black Afgano 100ml EDP – ساخت ایتالیا

 

رایحه گرم و تلخ
با اسانس عطر بسیار مطلوب و کیفیت فوق العاده
والف شارژی ۲ تکه بسیار با کیفیت

تستر فوق کوآلیتی عطر ادکلن بلک افغانو Black Afgano از برند نوپای ناسوماتو ، عطری برای زنان و مردان بسیار سخت پسند و برای افرادی مناسب است که عاشق رایحه های سنگین ، پر قدرت و دودی هستند که در بطری سیاه و دودی تولید و به بازار عرضه شده است ، این تستر با کیفیت دارای رایحه ای بسیار تاریک و خاص بوده و از ماندگاری و پخش بسیار خوبی برخوردار است به طوری که شما از بوییدن آن سیر نخواهید شد ، تستر عطر ادکلن زنانه مردانه ناسوماتو بلک افغانو در ابتدا با نت های شاهدانه و نمونه های سبز شروع میشود و رایحه ای حشیش مانند به مشام شنونده میرسد و در نت میانی عناصری همچون نمونه های رزینی ، توتون و تنباکو سفید ، قهوه و نمونه های چوبی شنونده را پای بند خود میکند و در انتهای مسیر بویایی خود با پخش رایحه ی ترکیبی از نت هایی همچون بخور و عود این اثر شگفت انگیز با ثبات و ماندگار میکند ، رایحه عطر بلک افغانو جالب توجه افرادی است که از رایحه های چوبی استقبال میکنند و جالب است بدانید با اینکه این عطر ماندگاری بسیار زیادی دارد اما اصلا باعث سر درد نمیشود
با اسانس عطر بسیار مطلوب و با کیفیت
پخش بوی عالی و ماندگاری استثنایی
دارای Batch No & Barcode

 

 

تستر فوق کوآلیتی عطر ادکلن مردانه Black Afgano 100ml EDP – ساخت ایتالیا

 

 

Black Afgano Fragrance
The fragrance aims to evoke the best quality of Hashish. It is the result of a quest to arouse the effects of temporary bliss.
Balck Afgano perfume is a solid smoke and incense aroma that is shockingly never overwhelming. We can genuinely say, this aroma is dope.
you can find any perfume and fragrance in atrclub website

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
شنبه 20 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž

رژیم صحیح غذایی

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد.

برای دانستن کمبود مواد مورد نیاز در رژیم خود به مدت یک هفته از غذاهایی مصرفی خود یادداشت برداریدو به این نکته که آیا همه گروههای غذایی در رژیم شما قرار دارد یا نه آگاه شوید. سپس  متوجه می شوید که با تغییرات کوچکی در غذای خود از رژیم غذایی سالمی بهره مند می شوید.

رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می‌کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد. برخلاف آنچه خیلی از افراد تصور می‌کنند، داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند بسیار ساده و آسان باشد.

رژیمی شامل مواد غذایی نشاسته‌ دار همچون سیب زمینی، برنج و ماکارونی بعلاوه میزان زیادی از انواع میوه و سبزیجات و به‌همراه مقداری مواد مغذی پروتئین دار همچون گوشت، ماهی همچنین کمی لبنیات، بعلاوه مقدار کمی چربی، نمک و شکر تمام مواد مغذی‌ای که بدن شما به آن احتیاج دارد را تامین می‌کند.

زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم در میان است، تعادل کلید اصلی دسترسی به آن می‌باشد. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده‌ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیح از خوردنی‌ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می‌کند.

توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن درمیان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می‌توانند به اندازه غذا چاق کننده باشند.

 

آیا باید در رژیمهای غذایی تغییرات زیادی ایجاد کرد؟

باید بگوییم بلی . غذاهای پرکالری و بی ارزش را باید با غذاهای با ارزشیجایگزین کرد که در شهر های مختلف ایران پخت میشود و در تهران نیز به پخت آن متبحرند و امتحان آن تجربه جالبی خواهد بود. برای مثال بریانی اصفهان در تهران  غذای بریانی را به خوبی طبخ میکند و یکی از رستوران هایی که ما آن را به شما پیشنهاد میدهیم رستوران بریانی پل است . زمانیکه از گروههای غذایی جا افتاده در رژیم خود آگاه شدید و یا اینکه متوجه شوید که هیچ توازنی در رژیم غذایی خود ندارید می توانید برای تغییرات کوچکی در رژیم خود اقدام کنید.
اگر غذاهای مورد علاقه شما مقدار زیادی نمک ،چربی ، شکر و کالری داردمیزان مصرف آن را کم کنید و یا غذاهای سالمتری را جایگزین آن نمایید.کلید داشتن رژیمی سالم و متعادل ، حفظ تعادل در خوردن غذا است.سعی کنید میزان وسیعی از مواد مغذی مانند میوه، سبزیجات ، غلات و محصولات کم چربی، ماهی ، گوشت و مرغ استفاده کنید.

پخت غذاهای بسیار مغذی به جای غذاهای پرکالری و کم فایده :

پخت غذاهای بسیار مغذی به جای غذاهای پرکالری و کم فایده است مثل انواع ابگوشت ها یا کباب ها و ...

مثلا بریانی اصفهان که بین گردشگران اصفهان مشهور غذایی است پرچرب و مخصوص نهار که از گوشت گوسفند و جگرسفید تهیه می‌شود.

گروهها و مواد غذایی تشکیل دهنده رژیم غذایی سالم:

همه مواد غذایی که ما مصرف می‌کنیم را می‌توان به پنج دسته تقسیم کرد، برای داشتن رژیم غذایی سالم، سعی به انتخاب طیف متنوعی از غذاها از ۴ گروه اول نمایید.

·         میوه و سبزیجات.

·         موادغذایی نشاسته دار، همچون نان، برنج، سیب‌ زمینی و ماکارونی. تا آنجا که می‌توانید از غلات کامل استفاده نمایید و سیب زمینی را برای جذب فیبر بیشتر با پوست میل کنید.

·         غذاهای حاوی شکر و چربی.

·         گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات.

·         شیر و لبنیات.

بریانی اصفهان





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 7 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


خواص شگفت انگیز انار

در حال حاضر, سرطان به عنوان یکی از مرگبارترین بیماری ها در جهان شناخته می شود این در شرایطی است که بهترین دارو برای درمان این بیماری همچنان به طور دقیق شناسایی نشده است از این رو, پژوهش های بسیاری تمام تلاش خود را بر یافتن راه حلی پزشکی برای این شرایط معطوف کرده اند چه به منظور پیشگیری از ابتلا به سرطان و یا حتی درمان بیماران مبتلا به این بیماری, امید بسیاری وجود دارد که دیر یا زود سرطان قابل درمان یا قابل پیشگیری باشد در ادامه بیشتر بخوانید


انار یکی از میوه هایی است که پژوهش های بسیاری در زمینه فواید ضد سرطانی آن انجام شده است. به نظر می رسد این میوه می تواند به پیشگیری از علائم سرطان کمک کند. از این رو، دانشمندان در پی یافتن بهترین روش برای بهره مندی از فواید این میوه به عنوان یک ابزار ضد سرطان هستند.


انار میوه ای شگفت انگیز است که یک عدد از آن می تواند تا 1,400 دانه را نیز در خود جای دهد. هند و ایران دو کشور مطرح در زمینه صادرات انار هستند.


ارزش تغذیه ای انار


در فهرست زیر ارزش تغذیه ای انار در هر 87 گرم ارائه شده است:


کالری: 72 کالری


چربی کل: 1 گرم


چربی اشباع: 0.1 گرم


کلسترول: 0 میلی گرم


سدیم: 3 میلی گرم


پتاسیم: 205 میلی گرم


کربوهیدارت: 16 گرم


فیبر غذایی: 3.5 گرم


قند: 12 گرم


پروتئین: 1.5 گرم


کلسیم: 9 گرم


آهن: 1.5 گرم


منیزیم: 2.4 گرم


ویتامین B6: 4.3 گرم


ویتامین C: 13 گرم


انار و سرطان


انار ویژگی های ضد سرطانی ارائه می کند. چند دلیل برای این موضوع وجود دارند.


انار حاوی پلی فنول ها است. از این رو، انار یک منبع آنتی اکسیدانی خوب در نظر گرفته می شود. آنتی اکسیدان ها در زمینه مبارزه با رادیکال های آزاد که موجب آسیب سلولی می شوند، موثر عمل می کنند. رادیکال های آزاد یکی از دلایل شکل گیری سلول های سرطانی هستند. از این رو، نابودی رادیکال های آزاد در بدن به معنای پیشگیری از رشد سلول های سرطانی است.


انار سرشار از ویتامین C است و از این رو به تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ و نگهداری از آن کمک می کند. اگر سیستم ایمنی عملکرد درستی داشته باشد، سلول های سرطانی توانایی رشد در بدن را نخواهند داشت. در نتیجه، انار گزینه خوبی برای پیشگیری از سرطان است.


برخی مطالعات نشان داده اند که انار حاوی الاجیتانین ها است، که می توانند رشد سلول های سرطانی را کند کنند و از توزیع سلول های سرطانی در بدن جلوگیری می کنند. ویژگی های ضد سرطانی انار می تواند مرگ سلول سرطانی را از طریق مسدود کردن مسیر دریافت مواد مغذی توسط آنها برنامه ریزی کند.


انار حاوی تانن و آنتوسیانین ها است، که به عنوان عواملی ضد تومور شناخته شده اند. انار تکثیر سلولی را کاهش می دهد و به بازتولید سلول های خوب کمک می کند. از این رو، تکثیر سلول های سرطانی در بدن انسان می تواند محدود شود و سلول های سالم جایگزین آنها شوند.


دیگر فواید سلامت مصرف انار


جدا از ویژگی های ضد سرطانی، انار فواید سلامت دیگری را نیز ارائه می کند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود:


تقویت سیستم ایمنی


ویتامین C موجود در انار به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کند و از ابتلا به بیماری ها پیشگیری می کند.


ضد پیری


انار به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. از این رو، مصرف این میوه فواید ضد پیری ارائه می کند. انار به کاهش چین و چروک های پوست کمک می کند و در نتیجه نشانه های افزایش سن و پیری را محدود می کند.


ضد افسردگی


روغن اساسی انار می تواند احساس خوشایندی را در انسان شکل دهد و همچنین موجب آرامش ذهن شود. در نتیجه، این ماده به عنوان یک عامل ضد افسردگی کار می کند. روغن اساسی انار به رهایی از استرس و شکل گیری احساس آرامش در فرد کمک می کند.


حفظ سلامت پوست


برخی پژوهش ها نشان داده اند که انار برای پوست انسان نیز خوب است. مصرف این میوه به بازسازی پوست آسیب دیده کمک می کند. از این رو، انار برای درمان درماتیت ها و تسکین آکنه مناسب است.


حفظ سلامت مو


ویتامین های موجود در انار به تقویت موی سر کمک می کنند و همچنین مصرف این میوه می تواند به درخشش مو کمک کند.


پیشگیری از بیماری قلبی عروقی


انار می تواند به پیشگیری از تشکیل پلاک در دیواره رگ های خونی کمک کند. از این رو، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش می یابد و احتمال مواجهه با مواردی مانند سکته مغزی یا حمله قلبی کمتر می شود.


پیشگیری از دیابت


انار به کاهش قند خون کمک می کند. در نتیجه، این میوه می تواند درمانی طبیعی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد.


کاهش فشار خون


برخی مطالعات نشان داده اند که انار به کاهش فشار خون سیستولیک کمک می کند. این کار با جلوگیری از فعالیت آنزیم مبدل آنژیوتانسین انجام می شود. در نتیجه، مصرف انار به کاهش فشار خون کمک می کند.


حفظ سطوح کلسترول


اسید پونیسیک موجود در انار به عنوان یک کاهنده کلسترول بد خون (LDL) و تری گلیسیرید عمل می کند. افزون بر این، این ماده تولید کلسترول خوب (HDL) را تحریک می کند.


کاهش وزن


برخی افراد انار را به واسطه فواید آن در زمینه کاهش وزن مصرف می کنند. انار به تسریع آهنگ سوخت و ساز و چربی سوزی در بدن کمک می کند.


بهبود دستگاه گوارش


ویتامین B موجود در انار به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. بر همین اساس، مصرف این میوه کارایی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.


تسکین اسهال


انار می تواند به عنوان یک عامل ضد باکتری عمل کند. بر همین اساس، این میوه می تواند به درمان اسهال کمک کند. افزون بر این، انار درد شکمی را به واسطه توانایی در تحریک اعصاب کاهنده درد تسکین می دهد.


عوارض جانبی مصرف انار


برای بیشتر افراد مصرف انار بی خطر است. اما برای برخی مصرف این میوه می تواند موجب شکل گیری عوارض جانبی شود.


افرادی که دارای سابقه آلرژی هستند باید در زمینه مصرف انار محتاط باشند. مصرف این میوه می تواند موجب شکل گیری واکنشی آلرژیک، مانند خارش، تورم و آسم شود.


استفاده از ریشه انار به واسطه محتوای سمی آن بی خطر نیست. در نتیجه، باید از این کار پرهیز کرد.


زنان باردار و آنهایی که به فرزند خود شیر می دهند باید پیش از مصرف انار با پزشک خود مشورت کنند. شواهدی در این زمینه که مصرف انار برای این افراد بی خطر یا خطرناک است، وجود ندارند و پژوهش ها تنها به این نکته اشاره داشته اند که آب انار برای مصرف توسط زنان باردار بی خطر است.


از آنجایی که انار توانایی کاهش فشار خون را دارد باید از مصرف بیش از اندازه آن، به ویژه توسط افرادی که فشار خون پایین دارند، پرهیز کرد. این کار می تواند موجب سرگیجه و حالت تهوع شود، زیرا فشار خون به ناگاه افت می کند.


مصرف انار ممکن است با برخی داروها تداخل ایجاد کند. از این رو، پیش از مصرف توصیه می شود با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.



لینک منبع

مطلب خواص شگفت انگیز انار در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :خواص شگفت انگیز انار
http://mofidestan.ir/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%b5-%d8%b4%da%af%d9%81%d8%aa-%d8%a7%d9%86%da%af%db%8c%d8%b2-%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%b1-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 1 آبان 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟

خبرگزاری آریا –
شادزیستن
باور کنید کمی خوش‌بینی و امیدواری به هیچ‌کس آسیب نمی‌زند
قبل از هر چیز، باید یادمان باشد که سلامت روان، فقط “فقدان بیماری روانی” نیست. روان‌شناسان، متخصصین مغز و اعصاب و فلاسفه همواره در مورد موضوع سلامت روان مفاهیم متعددی را بیان کرده‌اند اما همگی آن‌ها در مورد یک موضوع اتفاق‌نظر دارند و آن زندگی رضایتمندانه و شادمانه است. چطور می‌توانیم شادتر و رضایتمندتر زندگی کنیم؟
1. خودتان را بپذیرید
بسیاری از مفاهیم روانشناسی دائماً به مخاطبین خود می‌گویند که خود را دوست داشته باشید، شاید راهکار آنچنانی به نظر نرسد اما باور کنید این ایده بدی نیست. همه‌چیز از ارتباط با خود شروع می‌شود و فردی که خود را دوست ندارد معمولاً هیجاناتی نظیر شرم، احساس گناه و اختلال افسردگی را تجربه می‌کند. نه این که بدی‌ها و مشکلات را فراموش کنید، نکته در نوع رابطه‌ای که شما با خودتان دارید نهفته است. باید تمام آن چیزی که متعلق به شما است را بپذیرید.
2. در جستجوی خودمختاری باشید
داشتن این احساس که شما می‌توانید در لحظات مهم برای خودتان تصمیم بگیرید، اهمیت زیادی بر روی سلامت روان دارد. زمانی که در محیط‌های پرفشار، تنبیه‌کننده و کنترل‌گر هستید، حس مهم بودن و آزادی شما آسیب می‌بیند. اما فردی که خود را یک انسان خودمختار می‌شناسد، به این راحتی‌ها تسلیم فشار نمی‌شود و اجازه نمی‌دهد که کنترل زندگی از دست او خارج شود. یادمان باشد که منظور از تصمیم‌گیری و انتخاب، بی‌احترامی به نظر و پیشنهاد دیگران نیست بلکه یک موضوع شخصی و نیاز انسانی است.
3. از روابطتان مراقبت کنید
زندگی مدرن گاهی تنهایی را به همراه می‌آورد. در دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم، گذراندن زمانی زیادی در ترافیک یا چرخ زدن در فضای مجازی تبدیل به یک عادت شده است. مسائل این چنین سبب می‌شود که انسان بیشتر در انزوای خود فرو برود. بنابراین ایجاد روابط قوی با دیگران سبب می‌شود که شما در غار تاریکی خود باقی نمانید و بتوانید از زندگی لذت ببرید. البته فراموش نکنید که داشتن دوستان و آشنایان در کنار خود لذت‌بخش است اما این الزاماً بدین معنا نیست که شما با این افراد روابط خوبی هم دارید. تلاش کنید که با ایجاد یک رابطه خوب، سلامت روان خود را تضمین کنید.
4. به دیگران کمک کنید
زمانی که در هنگام نیاز در کنار دیگران حضور دارید، چیزی را تجربه می‌کنید که روانشناسان به آن همدلی می‌گویند. همدلی سبب می‌شود که ارتباط عمیقی بین انسان‌ها شکل بگیرد و احساس خوبی را از بودن با هم تجربه کنند. نکته مهم دیگر این است که افرادی که به آن‌ها کمک می‌کنید، در هنگام نیاز در کنار شما خواهند ایستاد.
5. امید داشته باشید
تحقیقات نشان داده که داشتن یک ایمان قوی و درونی در مواجهه با چالش‌هایی نظیر شکست، بیماری، از دست دادن و اختلالات روانی، می‌تواند نقش مهمی ایفا کند. زمانی که شرایط تیره‌وتار به نظر می‌رسد، امید و خوش‌بینی مانند باریکه نوری می‌تواند شما را هدایت کند. استدلال افراد بدبین این است که آن‌ها واقع‌بینانه با زندگی مواجه می‌شوند اما باور کنید کمی خوش‌بینی و امیدواری به هیچ‌کس آسیب نمی‌زند.
6. برای خود معنا سازی کنید و برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید
احساس پوچی و ناامیدی که از بی‌هدفی و بی‌معنایی در زندگی سرچشمه می‌گیرد، اصلی‌ترین دلیل افسردگی به‌حساب می‌آید. بنابراین داشتن اهداف شخصی در زندگی اهمیت حیاتی پیدا می‌کند. متأسفانه بعضی‌اوقات فراموش می‌کنیم که باید از زندگی خود لذت ببریم نه اینکه برده آن باشیم.
فراموش نکنیم که هدفمند بودن با کمال‌گرایی متفاوت است. افراد کمالگرا بسیار در معرض آسیب و شکست هستند زیرا هیچ‌کس کامل نیست و هر انسانی نقاط ضعفی دارد. با خودتان مهربانی کنید و اجازه ندهید که اهداف شما تبدیل به بار اضافه شوند.
7. فعال باشید و تجربه کنید
اگر می‌خواهید که زندگی شادمانه‌ای داشته باشید باید یاد بگیرید تا از تجربیات زندگی لذت ببرید و از آن‌ها درس بگیرید. میدانم این جملات به‌شدت کلیشه‌ای است اما باور کنید که حکمتی در تکرار آن‌ها نهفته است .
8. از چیزهای زیبا در زندگی لذت ببرید
توانایی تحسین زیبایی در زندگی، یک هنر است. تجربه کردن زیبایی‌های زندگی، یک رویداد منحصربه‌فرد است که هیچ‌کس حتی نمی‌تواند آن را برای دیگری توضیح دهد. شاید ازنظر شما زیبایی تماشای یک تابلوی هنری یا دیدن غروب آفتاب باشد، هر چه که هست آن را از خود دریغ نکنید.
9. اتفاقات بد گذشته را رها کنید
چالش و سختی بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی انسان است. فراموش نکنید که هرکدام از ما توانایی‌های منحصربه‌فرد خودمان را داریم، بنابراین کاملاً طبیعی خواهد بود که نتوانیم از پس برخی از مشکلات زندگی بربیاییم. نحوه مواجهه با شکست اهمیتی زیادی دارد، نباید اجازه دهید تا شکست یا ناکامی در یک مورد، تمام جنبه‌های زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
10. از تغییر نترسید
افرادی که انعطاف‌پذیری کمی دارند، نسبت به تغییر مقاومت زیاد دارند و ترجیح می‌دهند که در فضای امن خود باقی بمانند. فارغ از اینکه این سبک زندگی خوب است یا بد، سبب می‌شود که فرد نتواند از تجربیات جدید زندگی بهره ببرد. باید تغییر را در آغوش بکشید و سعی کنید انعطاف‌پذیری خود را افزایش دهید
منبع: سلامت نیوز




لینک منبع

مطلب چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :چطور می‌توانیم شادتر زندگی کنیم؟
http://mofidestan.ir/%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d9%85%d9%8a%e2%80%8c%d8%aa%d9%88%d8%a7%d9%86%d9%8a%d9%85-%d8%b4%d8%a7%d8%af%d8%aa%d8%b1-%d8%b2%d9%86%d8%af%da%af%d9%8a-%da%a9%d9%86%d9%8a%d9%85%d8%9f-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



فارو مجمع الجزایری که بین ایسلند و نروژ واقع شده است و کافکا یک هفته از مناظر کوهستانی سرسبز، ابرهای کم ارتفاع، آب‌های آبی عمیق و روستاهای جالب آن عکاسی کرد.



لینک منبع

مطلب تصاویری از آرامش رویایی جزایر فارو در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تصاویری از آرامش رویایی جزایر فارو
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85%d8%b4-%d8%b1%d9%88%db%8c%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%ac%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b1-%d9%81%d8%a7%d8%b1%d9%88-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 18 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


به گزارش ستاره ها به نقل از ایسنا، دکتر علیرضا مجیدانصاری امروز در نشست خبری کنگره سه‌گانه پژوهشکده معتمد جهاد دانشگاهی که 26 تا 28 مهرماه در سالن همایش‌های دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار می‌شود، اظهار کرد: تعریفی که ما از حوزه “انکولوژی یکپارچه” (Integrative Oncology) داریم، این است که همه ظرفیت‌های پزشکی اعم از جراحی،‌ پرتو درمانی و شیمی درمانی در کنار خدماتی از حوزه‌های طب مکمل که می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی بیماران و به کاهش عوارض ناشی از خود بیماری و عوارض ناشی از درمان‌هایی که استفاده می‌کنیم، کمک کنند.

وی ادامه داد: در این حوزه در قالب یک کار تیمی و گروهی و تخصصی هم به درمان رایج بیمار می‌پردازند، هم از روش‌های طب مکمل و طب ایرانی برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش عوارض استفاده می‌کنند.

وی با اشاره به اهداف اصلی کنگره ملی طب فراگیر در سرطان، افزود: از اهداف اصلی برگزاری این کنگره، اطلاع‌رسانی درست به مخاطبین مردمی است که عمدتا خود بیماران مبتلا به سرطان، خانواه‌ها و اطرافیانشان هستند، به این دلیل که در فضاهای مجازی با انواع ادعاها با این مضمون که “ما سرطان را درمان می‌کنیم” مواجه هستند که بسیاری از اوقات جان و سلامتی‌شان را در معرض خطر قرار می‌دهند و درمان واقعی‌شان به تاخیر می‌افتد.

مجیدانصاری تاکید کرد: بنابراین سعی می‌کنیم که با اطلاع‌رسانی درست و آگاهی‌رسانی صحیح به مخاطبین‌ اطلاعات را منتقل کنیم که از این روش‌ها باید به شکل ایمن در قالب دانشگاه و توسط متخصصین خودش استفاده کنند، نه هر کسی که ادعایی دارد و اغلب ممکن است در فضای مجازی این ادعا مطرح شود.

مدیرگروه پژوهشی طب فراگیر در سرطان پژوهشکده معتمد ادامه داد: هدف بعدی ما، گروه متخصصان و پزشکانی هستند که با بیماران مبتلا به سرطان مواجه هستند. خیلی مواقع بیماران از آنها سوال می‌کنند آیا من برای فلان مشکلم می‌توانم از این روش، از این دارو یا از این فرآورده‌ استفاده کنم یا نه؟ واقعیت این است که در آموزش‌های رایج پزشکی این آموزش اتفاق نیفتاده است، باید این کار گروهی، آگاهی‌رسانی و هم‌افزایی علمی بین بخش‌های مختلف پزشکی و کسانی که در این حوزه کار می‌کنند به وجود بیاید که از ظرفیت‌های یکدیگر آگاه شوند و در یک کار تیمی و هماهنگ این خدمات را به بیماران ارائه دهند.

مجیدانصاری همچنین حوزه‌های تخصصی مرتبط با طب ایرانی، مراقبت‌های تسکینی و حمایتی، تغذیه و رژیم درمانی، مکاتب مختلف طب مکمل از جمله مکتب طب چینی و سوزنی، گیاهان دارویی و فرآورده‌های طبیعی، بیوالکترومغناطیس و صوت و علوم پایه و مبانی اولیه علمی را محورهای این کنگره عنوان کرد.

وی در ادامه با اشاره به حواشی طب سنتی در ایران، اظهار کرد: در کشور ما به علت شرایط فرهنگی، مدعیان طب سنتی خیلی زیاد هستند، به گونه‌ای که مردم خودشان در اینترنت جستجو می‌کنند و به شکل عامیانه به عطاری‌ مراجعه و گیاهی را به یکدیگر توصیه می‌کنند.

مجیدانصاری افزود: همچنین کسانی که مدعی و شیاد هستند، بدون اینکه تخصص پزشکی یا دانش پزشکی داشته باشند، با دخالت در امر درمان به نام طب سنتی فرصت‌هایی را برای خود فراهم کرده‌اند. مواردی که ممکن است کارشان علمی و درست باشد، بسیار بسیار زیاد محدود است و می‌توان گفت اغلبشان قابل اعتماد نیستند.

مجیدانصاری همچنین با اشاره به شکل‌گیری گروه طب فراگیر سرطان در پژوهشکده معتمد، یادآور شد: قرار گرفتن همگرایانه روش‌های طب رایج در کنار روش‌های طب مکمل که طب سنتی یکی از آنها است، ازجمله اهداف شکل‌گیری این گروه بود.

وی در خصوص این‌که گفته می‌شود طب سنتی راه‌کارهایی برای درمان سرطان دارد، تاکید کرد: آنچه که تاکنون در زمینه‌های آکادمیک طب سنتی داشتیم، نشان‌ می‌دهند «طب سنتی درمانی برای سرطان ندارد».

مدیرگروه پژوهشی طب فراگیر در سرطان پژوهشکده معتمد یادآور شد: در حال حاضر طب سنتی در راستای بهبود کیفیت زندگی بیمار در کلینیک‌ها و بیمارستان‌های ما مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما اینکه گفته می‌شود طب سنتی درمانی را برای سرطان دارد، درست نیست.



لینک منبع

مطلب طب سنتی درمانی برای سرطان ندارد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :طب سنتی درمانی برای سرطان ندارد
http://mofidestan.ir/%d8%b7%d8%a8-%d8%b3%d9%86%d8%aa%db%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


کلی پول داده‌اید تا جز اولین خریداران خوش‌ شانس فبلت گلکسی نوت 8 باشید!

به گزارش صبحانه،جعبه گوشی را باز کرده و تنظیمات ابتدایی را انجام ‌می‌دهید و سخت مشغول کشف امکانات و قابلیت‌های این پرچمدار قدرتمند سامسونگ می‌شوید. اگرچه شاید موفق به یافتن بیشتر این قابلیت‌ها شوید اما ممکن است چند مورد نیز از دست‌تان در برود.

با وجود قلم فوق‌العاده S Pen و تقریبا به‌روزترین نسخه اندروید موجود، سامسونگ ویژگی‌های بسیاری را در گلکسی نوت 8 برای کاربران تدارک دیده که ممکن است برخی از آن‌ها در زیر رابط کاربری گوشی پنهان باشند.

اما نگران نباشید، در این مطلب شما را با چند مورد از نکات و ترفندهای اصلی این فبلت دوست‌داشتنی آشنا می‌کنیم تا تجربه‌ای بهتر و کارآمدتر را با آن داشته باشید.

1) از بیکسبی استفاده کنید

اگر قبل از این با گوشی‌های هوشمند جدید سامسونگ خصوصا گلکسی S8 و S8 پلاس کار کرده باشید، احتمالا با بیکسبی آشنایی خوبی دارید. بیکسبی (Bixby) نام دستیار صوتی و مجازی سامسونگ است که مشابه سیری اپل یا دستیار گوگل در اکثر دستگاه‌های اندرویدی کار می‌کند.

بیکسبی ارزش امتحان کردن را دارد، با استفاده از این دستیار هوشمند می‌توانید موسیقی، روتین‌های روزمره و چند مورد دیگر را کنترل و مدیریت کنید. حتی قابلیتی با عنوان Bixby Vision ارایه شده که پس از ثبت تصویر توسط شما اگر در مکان خاصی باشید، بیکسبی آن را شناسایی می‌کند و یا اگر از متن یا توضیحات یک محصول عکس گرفته باشید آن را برای شما ترجمه می‌کند.

این ویژگی خصوصا در زمان سفر و مواقعی که به دنبال جاذبه‌های گردشگری هستید به کار شما خواهد آمد. البته باید توجه داشته باشید که اگرچه اطلاعات خوبی به شما ارایه می‌شود اما این قابلیت همیشه درست کار نمی‌کند.

2) دکمه آزاردهنده بیکسبی را غیرفعال کنید!

علاوه بر ویژگی‌های مثبت و جذاب بیکسبی، متاسفانه در قسمت کناری گوشی شاهد یک دکمه هستیم که پرتال این دستیار صوتی را اجرا کرده و اگر به‌صورت تصادفی دست‌تان به آن دکمه بخورد، بسیار آزاردهنده خواهد بود. سامسونگ با این حقیقت خیلی خوب کنار آمده و می‌داند که همه تمایل به استفاده از دستیار مجازی‌ یا حداقل این دکمه را ندارند، بنابراین امکان خاموش کردن دکمه مخصوص بیکسبی برای کاربران فراهم شده است.

البته شما نمی‌توانید عملکرد جدیدی برای این دکمه تعریف کنید. تنها اقدام ممکن غیرفعال کردن آن خواهد بود.

3) یادداشت برداری هنگام خاموش بودن صفحه

ترفندهای کاربردی برای استفاده بهتر از گلکسی نوت ۸ +عکس
امکان نوت‌برداری همان‌طور که از نامش مشخص است یکی از اصلی‌ترین مزایای گلکسی نوت 8 و قلم آن محسوب می‌شود. اما گاهی اوقات آن‌قدر برای این کار عجله دارید که حتی وقت باز کردن قفل گوشی هم وجود ندارد، چه برسد که بخواهید یک برنامه یادداشت‌برداری را پیدا کرده و اجرا نمایید.

خوشبختانه سامسونگ با گلکسی نوت 8 آماده رویارویی با چنین شرایطی بوده و این گوشی هوشمند از یادداشت‌برداری در حالت خاموش بودن صفحه پشتیبانی می‌کند. بدین ترتیب شما قادر هستید بدون آن‌که حتی صفحه را روشن کنید، مستقیما و بدون معطلی یادداشت خود را آماده نمایید.

این قابلیت هوشمند و کارآمد بوده و تنها کافیست زمانی که صفحه نمایش خاموش است قلم S Pen را از جای خود خارج کرده و متن مورد نظرتان را بنویسید.

4) صفحه نمایش به‌صورت پیش‌فرض به فول ‌اچ‌دی محدود شده است

اگر به دنبال تجربه حداکثر وضوح صفحه نمایش نوت 8 هستید، ممکن است در حالت پیش‌فرض آن را به‌دست نیاورید. در واقع سامسونگ علی‌رغم استفاده از یک پنل ‌+QHD برای صفحه نمایش این فبلت، وضوح آن را در رابط کاربری تا Full HD محدود کرده است.

اگر می‌خواهید این محدودیت را بردارید باید به بخش تنظیمات گوشی رفته و به قسمت صفحه نمایش یا Display وارد شوید. از این‌جا می‌توانید وضوح تصویر را به QHD افزایش دهید. توجه داشته باشید که اگر از محتوای واقعیت مجازی زیاد استفاده می‌کنید، انجام این کار به تجربه بصری شما کمک بسیاری خواهد کرد.

از سوی دیگر باید حواس‌تان باشد که با این افزایش وضوح در واقع فشار بیشتری را به باتری گوشی وارد می‌کنید. بنابراین ممکن مدت شارژدهی باتری نسبت به حالت قبلی کمی کاهش پیدا کند.

5) استفاده از قلم S Pen در شرایط مرطوب

ترفندهای کاربردی برای استفاده بهتر از گلکسی نوت ۸ +عکس
احتمالا به خوبی می‌دانید که نوت 8 یک گوشی کاملا ضدآب است. اما آیا می‌دانستید که در زیر آب یا هنگامی که گوشی کاملا خیس است نیز می‌توانید از قلم S Pen استفاده کنید؟ بله با طراحی و تلاش‌های فراوان سامسونگ، امکان یادداشت‌برداری در زیر آب و شرایط کاملا مرطوب فراهم شده است.

البته مطمئنا هر کسی از این قابلیت استفاده نمی‌کند و یا حداقل به‌طور پیوسته شاهد بهره‌گیری از چنین قابلیتی نخواهیم بود. اما شرایطی را تصور کنید که در زیر بارش باران بخواهید خیلی سریع مطلبی را یادداشت‌برداری کنید و یا یک مورد مهم را ثبت نمایید.

6) سازگاری با سامسونگ Dex

سامسونگ دِکس یک داک هوشمند است که می‌تواند گوشی شما را به یک مانیتور بزرگ، کیبورد و ماوس متصل کرده و گوشی هوشمند شما را به یک دستگاه مولد و کارآمدتر تبدیل نماید.

برای استفاده از سامسونگ دکس کافیست داک مخصوص به همراه ماوس و کیبورد را بر روی میز قرار داده و فقط گوشی خود را در مواقع لزوم به آن متصل کنید. کارایی این قابلیت خوب بوده و دستگاه شما در این حالت تقریبا به یک لپ‌تاپ تبدیل خواهد شد.

البته این قابلیت برای هر کاربری جذاب به‌نظر نخواهد آمد، اما در مجموع اگر می‌خواهید صفحه نمایش نوت 8 خود را از این چیزی که هست هم بزرگ‌تر کنید، سامسونگ دکس به شما کمک خواهد کرد.

7) ابزارهای ترجمه بهتر

اگر به متنی با یک زبان خارجی برخوردید، می‌توانید آن را با قلم S Pen مشخص کرده و اجازه دهید گوشی بهترین ترجمه ممکن را در زبان مقصد به شما نشان دهد. این قابلیتی هوشمند است و اگرچه در خیلی مواقع به دادتان می‌رسد اما طبق سنت همیشگی فناوری‌های مرتبط با ترجمه، نمی‌توان دقت صد درصدی را از آن انتظار داشت.

8) استفاده از دو اپلیکیشن به‌صورت همزمان

ترفندهای کاربردی برای استفاده بهتر از گلکسی نوت ۸ +عکس
نمایشگر 6.3 اینچی نوت 8 آن را به یک انتخاب ایده‌آل برای تجربه قابلیت‌های چندپردازشی یا مالتی‌تسکینگ (مخصوصا امکان دو صفحه همزمان اندروید) بدل کرده است.

روال کار آسان است و کافیست بر روی دکمه Recents از بین دکمه‌های نرم‌افزاری نوت 8 لمس کرده تا به منو برنامه‌ها دست پیدا نمایید.

حالا با لمس بر روی تب مالتی‌تسکینگ در برنامه‌هایی که در حال حاضر باز هستند، می‌توانید دو برنامه را به‌صورت همزمان در کنار هم استفاده کنید. شما قادر هستید تا پنجره هر برنامه را به اندازه دلخواه تنظیم کنید. بدین منظور خط افقی بین دو برنامه را به سمت بالا یا پایین بکشید.

9) نوع چینش میانبرها در بخش اعلان‌ها را تغییر دهید

در بخش اعلان‌ها زمانی که انگشت خود را از سمت بالا صفحه به پایین می‌کشید یک سری میانبر را مشاهده خواهید کرد. اگر از نوع چینش این میانبرها رضایت ندارید، می‌توانید پرکاربردترین موارد را در سطر اول‌ قرار دهید تا به سرعت به آن‌ها دسترسی پیدا کنید.

بدین منظور باید از قسمت بالا صفحه انگشت‌تان را به سمت پایین کشیده تا صفحه اعلان‌ها باز شود. اکنون بر روی آیکون چرخ‌دنده در قسمت بالا و راست لمس کرده و سپس بر روی دکمه Order لمس نمایید. بدین ترتیب می‌توانید نوع چینش را تغییر دهید.

10) افزایش کیفیت صوتی با آزمون‌های شنوایی

از طریق بخش تنظیمات به منو Sound and Vibration رفته و قابلیتی با عنوان Adapt Sound را پیدا کنید. با فعال کردن این ویژگی شما یک سری تست‌های شنوایی که توسط سامسونگ طراحی شده را پشت‌سر گذاشته و بهترین تجربه صوتی از گوشی را براساس ذائقه و توانمندی‌های شنوایی خودتان به‌دست خواهید آورد.

در بخش‌های ابتدایی این تست‌ها یک سری صدای بیپ را می‌شنوید و همچنین از شما خواسته می‌شود مشخص کنید با کدام گوش‌تان تمایل دارید مکالمه‌ها را انجام دهید. پس از اتمام مراحل، با فعال بودن قابلیت Adapt Sound صدایی که به گوش شما می‌رسد به مراتب بهتر خواهد بود./آی تی رسان



لینک منبع

مطلب ترفندهای کاربردی برای استفاده بهتر از گلکسی نوت ۸ +عکس در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :ترفندهای کاربردی برای استفاده بهتر از گلکسی نوت ۸ +عکس
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b1%d9%81%d9%86%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a8%d8%b1%d8%af%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1-%d8%a7%d8%b2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 11 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž
رپورتاژ آگهی




آموزش مانتو بارداری پیله دار

آموزش مانتو بارداری

در این بخش از آموزش خیاطی با ما همرا باشید با :

آموزش مانتو بارداری:ابتدا بالاتنه را با استفاده از الگوخیاطی ما رسم کنیدویا ازالگوهای آماده استفاده کنید فقط چون مانتو آزاد هست دورسینه را به علاوه 3کنید ودر الگوهای آماده 1/5 سانت به پهلو اضافه کنید برای قسمت گودی کمر هم میتوان به دلخواه کم کرد البته چون این مانتو کمری دارد به وسیله کمری مانتو را میتوان تنگ وگشاد کرد


برش دامن قسمت جلوی مانتو:در این مدل برای پیله ها از رنگ دیگه ای استفاده شده به همین دلیل شما میتونین دامن رو بدون پیله برش بزنید وسپس از خط مرکزی بعد از دولا کردن پارچه 10 تا12سانت به سمت پهلو برید وپارچه دامن رو از هم جدا کرده وبرشی که برای پیله دادیم (از پارچه زرد رنگ)به برشهای دامن بدوزید ودر انتها پایین دامن را مرتب کنید البته دقت داشته باشین که برای اینکه پایین مانتو به سمت بالا نیاد قبل از برش 5سانت از خط مرکزی پایین آمده وبه پهلو به صورت هلال وصل کنید این یک روش برای برش بدون الگو میباشد

 

در روش دوم الگو رو طبق دامن بالا رسم کنید وبرشها رو از هم جدا کنید وروی پارچه گذاشته وبرش بزنید
الگوی پشت را هم رسم کنید وبرای آزادی به یک چهارم دورسینه 1سانت اضافه کنی
در دامن پشت به دلیل اینکه یک پیله در وسط پشت داریم کار خیلی راحتره فقط پیلی رو موقع برش روی دولای بسته پارجه قرار بدین

خیاطی

آستین را طراحی کنید یا از الگوهای آماده استفاده کنید البته از یک سایز بالاتر قسمت الگوی پاکتی آستین رو کپی کنید واز پارچه ساده برش بزنید

یک پارچه مستطیل به عرض دور یقه به علاوه 8سانت وبه قد 20 سانت برش بزنید سپس برش را چها رلا کنید از چهار لای باز 2سانت بالا رفته وبه صورت هلال رسم میکنید برای تیزی لبه یقه از قسمت بالا 3سانت بیرون رفته وبه پایین یقه وصل کنید.

آموزش خیاطی مانتو بارداری

 

مقدار پارچه مورد نیاز :طرحدار 170 سانت -ساده:80سانت

نکات مهم در دوخت پیله ها ابتدا پیله ها را کوک زده قبل از کوک پایین مانتو را بدوزید سپس اتو کاری کنید وبعد از اتمام اتو کاری وپرس کردن کوک هارو بکشید ودر انتها به بالاتنه وصل کنید.

در زمستان هم با آموزش بافتنی در خدمت شما عزیزان هستیم

آموزش مانتو بارداری

اختصاصی سیماکده

کپی برداری باذکر لینک منبع بلامانع هست



تبلیغات نوین ادز






نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
سه شنبه 11 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž
رپورتاژ آگهی

تخفیف ورودی باغ عروسی

باغ عروسی در تهران

انتخاب محل برگزاری مراسم یکی از مهمترین قسمت های برگزاری یک مراسم خوب است. موسسه تشریفات مجالس ژانپیر با معرفی گلچینی از بهترین باغ های عروسی در غرب و شرق تهران سعی دارد بهترین انتخاب را برای شما رقم بزند. تشریفات ژانپیر با همکاری با بهترین باغ های عروسی گرمدره و لوسان که نام برخی از آنها در زیر آمده است سعی در برگزاری مراسمی عالی و باشکوه برای شما عروس و دامادهای گرامی دارد. نمونه هایی از سالن های عروسی در مرکز شهر تهران نیز وجود دارد که برای برگزاری مراسم های نامزدی، تولد وجشن ها کاربرد بیشتری پیدا می کند. ظرفیت این سالن ها عموماً کمتر از 100 -150 نفر می باشد و بدون فضای باغ هستند. این مجموعه همچنین با بهترین باغ های عروسی در کرج نیز همکاری دارد.

مجموعه ژانپیر هم چنین با در اختیار داشتن ظروف جدید ایتالیایی، تیم طراح و گل آرایی باغ به سبک روز اروپا، میز و صندلی چوبی طرح مونالیزا، جایگاه عروس و داماد با طرحی یونیک و خاص، سفره عقد آب و آینه، میز یادبود چرخان و انواع تجهیزات کامل برگزاری یک مراسم خوب و عالی در خدمت شماست تا یک شب خاطره انگیز و مانا را در زندگی شما رقم بزند

برای ارتباط با مجموعه ژانپیر اینجا کلیک کنید




تبلیغات نوین ادز





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 9 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


ماهنامه مطب – شقایق خنجری: هرکدام از ما در شروع سال جدید تصمیم هایی را می گیریم. یکی از این تصمیم های مشترک، داشتن اندامی متناسب توام با سلامتی روحی و جسمانی است.

اما لازمه این اهداف، تغذیه سالم است و باید توجه داشت همه غذاهای به ظاهر سالم، ممکن است درواقع سالم نباشند. بسیاری از این غذاها حاوی قند، چربی، کربوهیدرات و افزودنی های پنهان زیادی است پس بیایید نگاه مختصری به این غذاها بیندازیم و در کاربرد آنها احتیاط بیشتری کنیم.

ماست طعم دار

ماست به عنوان ماده غذایی سالم و کاربردی برای سیستم گوارشی، به کار می رود اما باید توجه داشت ماست هایی با عنوان «طعم دار» حاوی قند زیاد است.

8 غذایی که ارزش خوردن ندارد

مکمل های پروتیینه

بنابر گفته برخی متخصصین، مصرف Protein Bar یا همان مکمل های پروتیینه، به دلیل خاصیت سیرکنندگی، برای افراد دارای رژیم لاغری، آزاد است و برای ورزشکاران حرفه ای تا حدی مناسب بوده چرا که غنی از کالری قند و چربی است اما برای افراد معمولی آزاد نیست.

غذاهای کنسروی

غذاهای کنسروی خصوصا سوپ ها، به نظر سالم و اقتصادی می آیند، اما سوپ های آماده حاوی نگهدارنده و نمک فراوان بوده و در نتیجه ارزش غذایی پایینی دارند.

غذاهای منجمد

غذاهای منجمد شاید از نظر زمان، به صرفه باشند، اما از نظر نمک و نگهدارنده های غذایی برای سلامتی، مضر هستند.

آبمیوه ها

بسیاری از شرکت های آبمیوه سازی، ادعای تولید آبمیوه های طبیعی و سالم از میوه ها را می کنند. شاید این ادعا در همه موارد دروغ نباشد، اما غالبا آبمیوه های صنعتی غنی از قند و نگهدارنده هستند و برای افراد با هدف کاهش وزن انتخاب مناسبی نخواهدبود.

اسنک های کم کالری

میان وعده های کم کالری و در عین حال خوشمزه، مثل انواع کیک و بیسکویت، شیرینی و شکلات البته از نوع کم کالری، ادعای بسیاری از تولیدکنندگان در صنف غذا است. شاید این ادعا دور از ذهن باشد اما حقیقت دارد، چون از نظر اندازه و کالری (استفاده از شیرین کننده های مصنوعی)، کوچکتر و البته مضر برای سلامتی، تبدیل شده اند.

برگرهای گیاهی

شاید در نظر شما برگرهای گیاهی کم کالری باشند اما با نگاه به برچسب غذایی و مقایسه همبرگر و برگر گیاهی متوجه خواهیدشد که از نظر کالری در یک سطح هستند.

آب گازدار

نوشیدنی های حاوی آب گازدار دارای شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام هستند که برای سلامتی مضر بوده، پس بهتر است به جای آب گازدار از آب معمولی استفاده کرد.

نوشیدن آب گازدار به افرادی که مشکلات گوارشی، زخم و ورم معده و سوزش سر دل دارند، توصیه نمی شود چرا که نوشیدنی های گازدار معده را تحریک و مشکلات آن را دوچندان می کند. علی رغم اینکه آب گازدار برای رفع عطش توصیه می شود اما اغلب دندانپزشکان، اسیدی بودن دندان ها را از جمله مضرات آب های گازدار عنوان کرده و خواستار عدم مصرف آن هستند. آب گازدار برای کودکان زیر پنج سال مضر است.



لینک منبع

مطلب 8 غذایی که ارزش خوردن ندارد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :8 غذایی که ارزش خوردن ندارد
http://mofidestan.ir/8-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a7%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%86%d8%af%d8%a7%d8%b1%d8%af-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


برترین ها: در این هوا فقط یک لیوان نوشیدنی خنک می چسبد. پیش از آموزش چندین نوع اسموتی، کوکتل و فراپه خوب دانستیم توضیح دهیم این واژه ها چه مفهومی دارند.

کوکتل

به ترکیب بیش از دو نوشیدنی، کوکتل گفته می‌شود. کوکتل ها شامل دو دسته الکلی و غیرالکلی (ماکتل) هستند. امروزه بیش از هزاران نوع کوکتل در جهان وجود دارد که هرکدام با توجه به مواد و نوشیدنی ها، آب و هوا و ذائقه هر منطقه درست شده اند و بعضی از آنها کم‌کم جای خود را در بین مردم مناطق دیگر باز کرده و جهانی شده اند. به طور مثال کوکتل موهیتو (Mojito) یک کوکتل کوبایی است که امروزه در اکثر نقاط جهان از جمله ایران طرفداران بسیاری دارد.

فراپه

فراپه در اصل به گونه‌ای یخ‌قهوه کف‌دار می گویند که با نام‌های کافه فراپه و فراپه یونانی نیز شناخته می‌شود. فراپه را می توانید با میکسر یا شیکر درست کنید. برای تهیه آن نیز یک یا دو قاشق غذاخوری پودر قهوه و شکر را در لیوان بریزید و هم بزنید. سپس تکه‌های یخ یا آب سرد را اضافه و سرو کنید.

اما در تعریف دیگر، نوشیدنی‌های سرد که مخلوطی از یخ و پوره میوه هستند را نیز فراپه می نامند.

اسموتی

اسموتی یک نوشیدنی مخلوط شده و گاهی شیرین شده است که از میوه تازه تهیه می‌شود و در برخی موارد خاص شکلات یا کره بادام زمینی دارد. علاوه بر میوه بسیاری از اسموتی‌ها دارای یخ خرد شده، میوه یخ زده، ماست، عسل یا شربت و محتویات یخی هستند.

اسموتی ترکیبی


مواد لازم (2 نفر)

• نصف لیوان آب‌زرد آلو

• نصف لیوان آب انبه

• یک عدد موز رسیده و بزرگ

• یک قاشق غذاخوری ماست پرچرب

• یخ

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
طرز تهیه

1. همه مواد را درون مخلوط کن بریزید و حدود دو دقیقه مخلوط کنید تا کاملا میکس شوند.

2. اسموتی ها را درون لیوان های موردنظر بریزید و با انبه یا موز تزئین و سرو کنید.


شیر پرتقالی

مواد لازم (یک نفر)

• 3/4 لیوان شیر سرد

• یک عدد پرتقال پوست کنده

• یک قاشق چای‌خوری پوست پرتقال رنده شده

• دو قاشق مرباخوری پر عسل

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
طرز تهیه

1. ابتدا شیر و عسل را درون مخلوط‌کن حدود یک دقیقه با هم مخلوط کنید.

2. سپس، پرتقال پوست کنده و خرد شده را به همراه پوست پرتقال رنده شده درون مخلوط‌کن بریزید و حدود یک دقیقه دیگر مخلوط کنید. رنگ نوشیدنی باید زرد و روی آن کف ایجاد شود.

3. آنها را درون لیوان بریزید و با فیله پرتقال تزئین و سرو کنید.


کوکتل توت فرنگی و انبه

مواد لازم (2 نفر)

• ۸ تا ۱۰ عدد توت فرنگی تازه

• ۱ لیوان آب انبه (طبیعی یا نکتار)

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
طرز تهیه

1. ابتدا توت‌فرنگی‌ها را برای مدت یک ساعت در فریزر قرار دهید تا کمی یخ بزنند.

2. سپس توت‌فرنگی‌ها و آب‌انبه را در مخلوط‌کن بریزید و حدود دو دقیقه هم بزنید تا توت‌فرنگی و آب‌انبه با هم میکس شوند.

3. نوشیدنی‌ را درون لیوان بریزید و با تکه‌های توت‌فرنگی تزئین و سرو کنید.


اسموتی زردآلو

مواد لازم (دو نفر)

• یک لیوان آب زرد آلو

• یک عدد موز تازه و رسیده

• نصف لیوان آب پرتقال

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!

طرز تهیه

1. در نخستین مرحله باید آب ‌زردآلو و موز را به مدت یک تا دو ساعت در فریزر قرار دهید تا کمی یخ بزنند.

2. سپس آب‌زرد‌آلو، موز یخ زده و خرد شده و آب پرتقال را درون مخلوط کن بریزید و حدود ۳۰ تا ۶۰ هم بزنید تا همه مواد کاملا با هم ترکیب شوند.

3. اسموتی را درون لیوان های موردنظر بریزید و میوه دلخواه تزئین و سرو کنید.

4. برای تهیه آب‌زرد آلو در صورتی که آب‌زردآلو طبیعی در دسترس ندارید می‌توانید از کمپوت زرد آلو یا نکتار آماده‌ی آب زرد آلو استفاده کنید.


کوکتل هویج، پرتقال و زنجبیل

مواد لازم (2 نفر)

• سه تا چهار عدد هویج شیرین

• یک عدد سیب بزرگ

• دو عدد پرتقال

• ¼ قاشق چایخوری پودر زنجبیل

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
طرز تهیه

1. به صورت جداگانه آب هویج و آب سیب را بگیرید و کنار بگذارید. آب پرتقال را نیز بگیرید.

2. همه آب‌میوه ها را در یک پارچ بزرگ با هم مخلوط کنید. در آخر نیز پودر زنجبیل را اضافه کنید. البته اگر زنجبیل تازه رنده شده اضافه کنید، عطر و طعم بهتری خواهد داشت.

3. کوکتل را درون لیوان های موردنظر بریزید و با میوه دلخواه تزئین و سرو کنید.


کوکتل شیر سویا، زردآلو و آب سیبمواد لازم (2 نفر)

• ۸ تا ۱۰ عدد برگه زرد آلو

• دو لیوان آب سیب

• ۱۲۰ میلی‌لیتر شیر سویا

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
طرز تهیه

1. برای آماده کردن این نوشیدنی ابتدا مقدار کمی آب سیب تهیه کنید، برای تهیه این مقدار آب سیب کافی است آب یک سیب کامل را بگیرید، سپس ۸ تا ۱۰ عدد برگه زرد آلو را در آب سیب برای مدت یک شب قرار دهید و روز بعد آن را با ترکیب آب یک سیب تازه و مقدار ۱۲۰ میلی‌لیتر شیر سویا مخلوط کنید و میل کنید.


کوکتل آب زغال اخته و آب سیبمواد لازم (یک نفر)

• 1/3 لیوان آب زغال اخته

• 1/3 لیوان آب سیب تازه

• آب گازدار

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!

طرز تهیه

1. آب سیب را بگیرید و با آب زغال اخته با هم مخلوط کنید. در آخر آب گازدار را به آنها اضافه کنید.

2. برای سرو می توانید آن را با برش های سیب تزئین کنید.


فراپه پرتقال

مواد لازم (1 نفر)

• 5 عدد پرتقال بزرگ

• ۱۰ تکه کوچک یخ

این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
طرز تهیه

1. ابتدا آب یک پرتقال را بگیرید و آن را در مخلوط‌کن بریزید.

2. برای تهیه فراپه پرتقال خیلی مهم است که پرتقال را با پالپ آن تهیه کنید به همین منظور چهار پرتقال دیگر را پوست بگیرید و بعد از جدا کردن هسته، پرتقال‌‌ها را به صورت تکه شده داخل مخلوط‌کن بریزید. سپس یخ‌ها را اضافه کنید.

3. مخلوط‌کن را روشن کنید و دو دقیقه هم بزنید تا یخ‌ها خرد و با پرتقال‌ها مخلوط شوند.

4. فراپه پرتقال را درون یک لیوان‌ها بریزید، می‌توانید آنرا با برش های پرتقال تزئین و سرو کنید.



لینک منبع

مطلب این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :این روزها فقط نوشیدنی خنک می‌چسبه!
http://mofidestan.ir/%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b1%d9%88%d8%b2%d9%87%d8%a7-%d9%81%d9%82%d8%b7-%d9%86%d9%88%d8%b4%db%8c%d8%af%d9%86%db%8c-%d8%ae%d9%86%da%a9-%d9%85%db%8c%e2%80%8c%da%86%d8%b3%d8%a8%d9%87-2/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 3 مهر 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


برترین ها – پلاد ناصری: ایفای نقش به عنوان یک کارآفرین موفق، بدون شک کار سختی است. قطعا هر کارآفرینی که امروز به موفقیت دست یافته است، روزی رویاهای بزرگی در سر پرورانده است و این رویاها را به مرحله عمل رسانده تا بتواند به مدیری موفق تبدیل شود. اگر در ابتدای امر به آینده مدیریتی خودتان فکر کنید و راه موفقیت خود را به تماشا بنشینید، ممکن است کمی دچار ترس و نگرانی شوید.

اما باید بدانید که بیشتر مدیرانی که امروز سکان هدایت کسب و کار خودشان را در دست گرفته اند، پیش از این در شرکت دیگری تجربه مدیریت نداشته اند و در واقع همین کسب و کاری که امروز مالک آن هستند، راهی برای تمرین و کسب تجربه لازم برایشان بوده است.

با بررسی عملکردها و رویکردهایی که کارآفرینان تازه کار در مدیریت کسب و کار خود دارند، می توان الگوی مشخصی از اشتباهات را برایشان ترسیم کرد که اغلب با همین اشتباهات در رسیدن به موفقیت ناکام می مانند. در اینجا این اشتباهات رایج را گوشزد خواهیم کرد.

اشتباهاتی که یک کارآفرین تازه کار ممکن است مرتکب شود

1. به جای پرورش استعدادها به دنبال یافتن افرادی مستعد هستند

هر کسی به دنبال بهترین افراد برای استخدام است. اما مشکل اصلی در این موارد این است که همیشه امکان یافتن با استعدادترین افراد برای استخدام وجود ندارد. باید توجه داشت که یک مدیر تازه کار و کم تجربه، قادر به برآوردن نیازها و خواسته های افرادی با مهارت و استعدادهای بالا نخواهد بود، و همین امر می تواند در امر مدیریت کسب و کار و در نتیجه موفقیت سازمان لطمه وارد کند.

به علاوه به کارگیری این نیروها با سطح توانایی های بالا، برای مجموعه کسب و کار شما بسیار پرهزینه خواهد بود. به ویژه اگر در گام های ابتدایی راه اندازی کسب و کار خود هستید، استخدام افرادی حرفه ای با مهارت های بالا ممکن است به جای کمک به پیشرفت شما، موجب شکست در مدیریت کسب و کارتان شود.

بهترین راه این است که به جای خریدن استعدادها، آن ها را در مجموعه شغلی خودتان پرورش دهید. به عنوان مثال اگر شرکت خودتان را به تازگی تاسیس کرده اید و به فردی دارای مهارت عکاسی نیاز دارید، قطعا با استخدام یک عکاس حرفه ای، هزینه بسیار زیادی را متحمل خواهید شد. اما اگر به دنبال فردی خلاق بگردید که دارای دید عکاسی مناسبی باشد، اما هیچ سابقه و تجربه کاری نداشته باشد، انتخاب بهتری انجام داده اید.

اگر چه این گونه افراد هنوز استعدادهای خودشان را به مرحله عمل نرسانده اند، اما می توانند پتانسیل لازم را برای تبدیل شدن به فردی توانمند از خودشان بروز دهند و با هزینه ای به مراتب کمتر برایتان مثمر ثمر واقع شوند.

2. مدل درآمدی مشخصی برای خود ترسیم نمی کنند


آیا کسی وجود دارد که به دنبال پول درآوردن از کسب و کار خودش نباشد؟ بسیاری از کارآفرینان به خدماتی که می خواهند در بستر کسب و کار خودشان ارائه دهند، و محصولاتی که قصد دارند به مشتریانشان بفروشند، فکر کرده اند. اما یک مدل درآمدی مشخص و واضح برای خودشان ترسیم نکرده اند تا بر مبنای آن فرایندهای کسب و کارشان را تعیین نمایند. طول عمر ارزش و درآمدی که هر مشتری می تواند ایجاد کند باید در مدل درآمدی مشخص شود و برنامه مدونی برای استفاده از این طول عمر تعیین شود.

بسیاری از افراد تصور می کنند که وقتی یک مشتری محصولی را از آنها خریداری می کند، باید به دنبال مشتریان جدید بگردند. اما مهمترین نکته این است که باید به دنبال بهینه سازی ارتباط موثر خود با مشتریان کنونی خود باشید.

این کار موجب ایجاد ارزش افزوده بیشتری خواهد شد و به رشد کسب و کارتان کمک بزرگی خواهد کرد. این مدل درآمدی از نظر اهمیت هیچ تفاوتی با بیزینس پلن نخواهد داشت، و باید در آن تمام محصولات خودتان را تا ده سال آینده پیش بینی کنید. اگرچه ممکن است جزئیات مدل درآمدی شما در طول زمان تغییر کند، اما نقشه راه و جهت گیری کلی کسب و کارتان تغییر نخواهد کرد.

3. راهکارهای جدید را بدون آزمون و خطا پیاده می کنند


خیلی از اوقات وقتی صاحبان کسب و کار دچار شکست می شوند، تصمیم می گیرند که ضررهای خودشان را با هزینه هایی که بر مشتری متحمل می کنند، جبران نمایند. به این ترتیب با خودشان می گویند که تغییر رویکردهایی که خیلی دیر اتفاق می افتند، ممکن است جلوی پیشرفت ما را بگیرد. پس بدون هیچ گونه آزمون و خطا، راهکارهایی جدید را در پیش می گیرند که در بسیاری از موارد اثرات زیانباری به دنبال خواهند داشت.

به عنوان مثال اگر احساس می کنید که قیمت ارائه خدمات یا عرضه محصولاتتان بیش از حد زیاد است، سعی نکنید به هر طریقی این هزینه را با اختصاص تخفیف به مشتریانی که هیچ شکایتی از قیمت های بالا ندارند، کاهش دهید.

به جای این کار، اندکی قیمت نهایی محصولاتتان را کاهش دهید و کمی برای تست این تغییرات وقت بگذارید. اگر تغییر مثبتی در میزان فروش محصول خود مشاهده کردید، همین روش را ادامه دهید. چنین آزمایش هایی می تواند خیلی سریع و بدون هزینه های بالایی انجام گیرند.

اشتباهاتی که یک کارآفرین تازه کار ممکن است مرتکب شود

4. بیش از حد درگیر پیروی از ایده های دیگران می شوند

در یک کسب و کار جدید و نوپا، توجه به آنچه دیگر رقیبان در حوزه کسب و کارتان انجام داده اند، می تواند کمک بسیار خوبی برای پروراندن ایده های جدید باشد. دنبال کردن ایده های دیگران به خودی خود نه تنها کار بیهوده ای نیست، بلکه می تواند بسیار مفید واقع شود.

اما مشکلی که در این بین وجود دارد این است که توجه بیش از حد به رقبا و دنبال کردن تمام گوشه و زوایای فعالیت های آنان، ممکن است به قدری روی کارتان تاثیر بگذارد، که مشتریانتان این تاثیر را به وضوح احساس کنند.

در نتیجه ممکن است به عنوان سازمانی شناخته شوید که تمام فعالیت هایش به صورت کپی ناخوشایندی از کارهای دیگر رقبا است. به عبارت دیگر، وقتی بیش از حد درگیر پیروی از ایده های دیگران می شوید، خلاقیتی که در خلق ایده های جدید می توانید به خرج دهید را از دست خواهید داد و این مسئله در راه رسیدن به موفقیت های شغلی بسیار زیانبار خواهد بود.

با مد نظر قرار دادن اشتباهاتی که در این مقاله به آنها اشاره کردیم، و دوری از آنها می توانید با سرعت بسیار بیشتری در جهت رسیدن به اهدافتان و دست یافتن به موفقیت در کسب و کاری که به تازگی راه اندازی کرده اید، به پیش روید. به یاد داشته باشید که بهترین گام ها در راه کسب موفقیت همیشه در مسیری برداشته می شوند که پیش از شما توسط دیگران امتحان شده اند. پس این اشتباهات را در کارهای آینده خودتان جدی بگیرید.



لینک منبع

مطلب اشتباهاتِ یک کارآفرین تازه کار! در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اشتباهاتِ یک کارآفرین تازه کار!
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%87%d8%a7%d8%aa%d9%90-%db%8c%da%a9-%da%a9%d8%a7%d8%b1%d8%a2%d9%81%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%aa%d8%a7%d8%b2%d9%87-%da%a9%d8%a7%d8%b1/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


به گزارش بلاغ، خبر دردناک مرگ مادر باردار مازندرانی تلنگری جدی است برای متولیان درمانی استان مازندران که حساسیت‌های ویژه‌ای در این بخش داشته و استاندارهای تعیین شده برای شاخص‌های سلامت را جدی بگیرند.

این حادثه برای دومین بار در مازندران به وقوع پیوست، هنوز وضعیت پرونده مادر بارداری که در بیمارستان امام خمینی(ره) ساری فوت کرده مشخص نشده است و بازماندگان آنها در حال پیگیری پرونده بودند که ناگهان در بیمارستان رازی قائم‌شهر پرونده دیگر بابت مرگ مادر باردار در جریان افتاد.

خبری که دانشگاه علوم پزشکی مازندران به آن واکنش نشان نداده و قرار است در پزشکی قانونی مازندران بررسی شود.

طرف دیگر این جریان حسنا کوچلو دختری بود که تنها برای چند لحظه هم نفس مادر شده بود و برای مدت کوتاه طعم مادر شدن را داشت احساس می‌کرد.

اما این مدت کوتاه بود به حدی دلنشین بود که حسنا عطای دنیا را به لقائیش بخشید و دوری مادر را طاقت نیاورد و ترجیح داد در خاک سرد کنار مادر قرار گیرد.

بله حسنا کوچولو دختر مادر باردار قائم‌شهری که در بیمارستان رازی قائم‌شهر درگذشت تحمل دوری مادر را نداشت و قرار گرفتن در خاک سرد در کنار مادر را به گهواره نرم بی‌مادری ترجیح داد و با مادر در خاک هم آغوش شد.

اما آنچه که این روزها برای افکار عمومی داری اهمیت است، پیگیری جدی پرونده مرگ مادر باردار توسط مسؤولان دانشگاه علوم پزشکی و دیگر متولیان مرتبط است تا پایانی باشد برای کوتاهی درمانی در حق ماداران باردار!

حسنا کوچولو رفت تا تلنگری جدی باشد برای وضعیت درمانی در استان مازندران تا حساسیت‌ها در این بخش جدی‌تر شده و متولیان درمانی استان مازندران در برنامه کاری خودشان نسبت به شاخص‌های درمان توجه بیشتری داشته باشند.



لینک منبع

مطلب حسنا کوچولو بدون مادر دوام نیاورد/ ضیافت مادر و نوازد چند روزه در زیر خاک سرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :حسنا کوچولو بدون مادر دوام نیاورد/ ضیافت مادر و نوازد چند روزه در زیر خاک سرد
http://mofidestan.ir/%d8%ad%d8%b3%d9%86%d8%a7-%da%a9%d9%88%da%86%d9%88%d9%84%d9%88-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%a7%d8%af%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%a7%d9%85-%d9%86%db%8c%d8%a7%d9%88%d8%b1%d8%af-%d8%b6%db%8c%d8%a7%d9%81/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
یکشنبه 26 شهریور 1396 :: نویسنده : نویسنده Ž


آماده کردن بچه ها برای مدارس

آماده کردن بچه ها برای مدارس , دیگر وقت رهایی و آزادی برنامه ها جای خود را به زمان بندی و کلاس های سر وقت و نظم و ترتیب دوران مدرسه می دهد. شما به عنوان والدین باید قدم هایی برای مدیریت این موضوع بردارید. هر چه زودتر و با برنامه تر به استقبال شروع مدرسه ها بروید، راحت تر از پس کارهای مربوط به شروع مدارس، آماده سازی های آن و عادت دادن بچه ها به نظم و ترتیب بر خواهید آمد.

این نکات مهم آماده سازی برای بازگشت به مدرسه به شما یاری خواهند داد. آماده کردن بچه ها برای مدارس

برنامه ریزی برای لباس مدرسه

با کمک بچه ها، کمد لباس ها را وارسی کنید. لباسهای بی استفاده را جدا کنید.
لباس هایی که سالم هستند اما بچه ها آن ها را نمی پوشند
یا کوچک شده اند را برای بخشیدن به نیازمند جدا کنید.
سایز لباس های سال پیش مدرسه و یونیفرم ها را چک کنید
و ببینید کدامیک از آن ها را می شود امسال هم استفاده کرد و کدام یک را نه.

قسمتی از آماده سازی برای بازگشت به مدرسه این است که با توجه به آن چه از کمدها خارج می شود،
لیستی از آنچه باید بخرید تهیه کنید. یک سویت شرت جدید یا یک جفت کفش.

قسمتی از دراور یا کمد را برای لباس های مدرسه خالی و مرتب کنید. آماده کردن بچه ها برای مدارس
با این روش بچه ها با یک نگاه از شب قبل می دانند که برای فردای آن روز لباس تمیز و مناسب دارند یا نه.

اتاق بچه ها را مرتب و تمیز کنید

مرتب و تمیز کردن اتاق بچه ها برای شروع ماه مهر یکی از مهم ترین قدم های آماده سازی برای بازگشت به مدرسه است. راه و روش تمیز کردن اتاق بچه ها را به آن ها بیاموزید و با کمک هم اتاق را از وسایل و لباس های تابستانی مرتب کنید. دفتر ها و لوازم التحریر پارسال را از کمد بیرون بیاورید. میز تحریر را تمیز و خالی کنید.

هر چقدر اتاق بچه ها ساده تر و تمیز تر باشد، تمرکز آن ها برای درس خواندن بیشتر است و آرامش بیشتری هم دارند.

آماده کردن بچه ها برای مدارس

آماده کردن بچه ها برای مدارس

نزدیک شدن به اول مهر یعنی تمام شدن تفریحات و زمان آماده سازی برای رفتن به مدرسه‎

دستشویی را برای استفاده سریع بچه ها مرتب کنید

این هم اقدامی در جهت آماده سازی برای بازگشت به مدرسه است.
از بچه ها برای تمیز کردن دستشویی کمک بخواهید.
هر چیز غیر ضروری که در صبح های مدرسه به درد نمی خورد و باعث گیجی می شود را از دستشویی خارج کنید.

برای هر کدام از بچه ها لوازم شخصی مثل حوله و دمپایی خودش را قرار دهید تا از دعواهای صبح مدرسه پیشگیری کرده باشید.
همچنان برای هر یک از بچه ها یک قسمت مخصوص وسایل شخصی آماده کنید
تا بتواند وسایل بهداشتی و زیبایی قبل از مدرسه مثل شانه و اسپری را در آن جا قرار دهد.

برای هر یک از بچه ها جایی برای درس خواندن حاضر کنید

یکی از مهم ترین قدم های آماده سازی برای بازگشت به مدرسه، حاضر کردن یک میز و صندلی مناسب،
در جایی از خانه با نور کافی و کمترین مزاحمت برای هر کدام از آنهاست تا بتوانند در آن درس بخوانند و تکالیفشان را انجام دهند.

در اطراف این میز کشو یا قفسه هایی برای قرار گرفتن کتاب ها و وسایل و لوازم التحریر محیا کنید.
از فایل های کاغذ برای نظم دادن هر چه بیشتر میز استفاده کنید. آماده کردن بچه ها برای مدارس

اگر همین الان از سال قبل چنین جایی در خانه دارید،
بهتر است برای ایجاد تنوع و انگیزه دادن به بچه ها رنگ و دکور آن را تغییر دهید.

در ورودی خانه جایی برای کیف مدرسه درست کنید

بچه ها به محض رسیدن به خانه کوله پشتی شان را جایی رها می کنند.
چه بهتر که برای این جا از قبل فکر کرده باشید.

دم در خانه محلی برای قرار دادن کوله پشتی و وسایل دیگر مدرسه مثل توپ،
وسایل ورزشی و وسایل هنری که با خود به مدرسه می برند ایجاد کنید.

این فضا می تواند چند گیره ی بزرگ، یک کابینت یا کمد و یا محلی مخصوص روی زمین باشد.

وقتی لیست نیازهای لوازم التحریر و دفترها معلوم شد، یک روز صبح با بچه ها خرید بروید

یک لیست از لوازم مورد نیاز بچه ها از کتاب و دفتر و لوازم التحریر گرفته تا وسایل بهداشتی و ظرف غذا تهیه کنید.
یک روز به یکی از فروشگاههای بزرگ که همه چیز را یک جا دارد بروید و خرید را انجام دهید.
معمولا این مغازه ها نزدیک فصل مدرسه حراج های مناسبی دارند.

قبل از شروع خرید با بچه ها شرط کنید که چیزی بیشتر از لیست نخواهید خرید
تا از اصرار و غر زدن ها در حین خرید مدرسه پیشگیری کرده باشید.

لباس ها و یونیفرم های مدرسه را چند روز قبل از شروع مدرسه تمیز، مرتب و حاضر کنید

قدم آخر آماده سازی برای بازگشت به مدرسه اطمینان داشتن از تمیزی و مرتب بودن لباس ها و یونیفرم ها است.
لباس ها را به خشکشویی بدهید یا در خانه بشویید و اتو کنید. کفش ها را بشویید یا به خشکشویی بدهید. آماده کردن بچه ها برای مدارس

با این برنامه ریزی آماده سازی برای بازگشت به مدرسه مطمئن باشید، روز اول سر موقع و با کمترین زحمت بچه ها را به مدرسه می رسانید.

جام جم



لینک منبع

مطلب نکات مهم آماده سازی برای بازگشت به مدرسه در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نکات مهم آماده سازی برای بازگشت به مدرسه
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d9%87%d9%85-%d8%a2%d9%85%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%da%af%d8%b4%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d9%85%d8%af%d8%b1%d8%b3/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 6 )    1   2   3   4   5   6   
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :